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本のランキングをチェックしていると、ダイエット関連で上位に入っていたので読んでみました。
タイトルが何気にインパクトあったし、1日１０分、週２〜３回のエクササイズで、体脂肪がみるみる落ちるらしいので、興味深々です。



　「スロトレ」　石井直方 谷本道哉（著書）

スロトレ 石井 直方, 谷本 道哉 ￥ 1,155 毎日３分間、１種類のみの継続で… 続けやすいです 昨日から、スロトレ始めました(^-^)/ 今これを書いている自分の姿勢がいい！ 男性にも使えます

スロトレダイエット　５つのメリット

• merit１　美しく痩せる
• merit２　体力がつく
• merit３　若返る
• merit４　健康になる
• merit５　姿勢がよくなる

その５つのメリットの結果！




手に入れるのは
確実に引き締まった
美しいカラダ

だそうです。

　　　　コンテンツ
Lesson１　どうして痩せられるの？　〜 “スロトレ”ダイエットのすべて 〜
Lesson２　体脂肪がみるみる落ちる 〜 “スロトレ”ダイエットを始めるゾ！ 〜
Lesson３　気になる部位を集中シェイプして理想のボディに
Lesson４　ふだんの動きに取り入れて「痩せ体質」に
Lesson５　なぜ？　どうして！？　〜 スロトレダイエットについてのギモン 〜
Lesson６　“スロトレ”ダイエットを成功させるための　〜 ザ・裏ワザ 〜

まずこの 「スロトレ」 を読んで、他のエクササイズ系の本と違うな？　と思ったところは、

スロトレを毎日やっちゃダメ！

って事でした。
少しずつでも毎日エクササイズした方がいいと思っていた私は正直ビックリ！

その理由は、筋肉を成長させるためには休ませることも大切で、その為スロトレをするのは１日おきが理想、それがムリなら２日おきでもかまわないというんです！

忙しい人や、さぼりがちな人にピッタリのエクササイズですね。




さらに普通のエクササイズ本では、エクササイズの方法がメインなのに、この 「スロトレ」 は、なかなかエクササイズの方法ページがでてきません。
エクササイズページよりも、ダイエットについての基礎知識というか、ダイエットに対する意識の改革というか、理論のページが多かったです。

と言っても、イラスト付きで解りやすい説明なので読みやすかったし、すごく納得できました。

●著者
石井直方（いしい　なおかた）
1955年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。
エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり 『あるある大辞典』『スパスパ人間学』 などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数。監修書には 『大腰筋で即効！お腹やせ』（小学館）などがある。

谷本道哉（たにもと　みちや）
1972年静岡県生まれ。大阪工学部卒。東京大学大学院博士課程。専門は筋生理学、生科学。スポーツ・トレーニングを遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスというマクロなレベルにわたり研究している。通訳、執筆、運動指導など幅広く活躍。

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