女性のダイエッターなら一度は耳にした事があると思います。ただ痩せるだけのダイエットじゃなく、キレイに痩せれるという伊達式ダイエットのことを。

今回はその中の一冊



「食べてきれいにやせる！」　伊達友美（著）

読んでみました。

食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット 伊達 友美 ￥ 1,260 ようやく同感 すごい本！ もっと早く出会っていれば。 ５ヶ月で１５キロの大減量、お肌もつるつる この本のおかげで、５ヶ月で１４キロの減量に成功しました！！！！

　　　目次

Prologue　 伊達式４つの減量セオリー
Chapter１　油・肉・魚を食べてスリムに
Chapter２　代謝アップの食材ですっきり
Chapter３　やせたい質に学ぶメニュー選び
Chapter４　甘い物・水分を賢く取る
Chapter５　食べすぎたら速攻でもどす
Chapter６　やせるための新常識
Chapter７　間違いだらけのダイエット
Epilogue　 ダイエットに成功する人、しない人

表紙の絵が可愛かったので、イメージ的に読みやすいかな？　と思っていました。

私は「挿絵が沢山あって読みやすい」 を想像してたのですが、実際挿絵は少なくて、でも見開き一ページで一項目が完結していたので、結果的にすごく読みやすかったです。




それにしても目からウロコぼろっぼろ落ちる本でした。
私がダイエットの常識だと思っていたことが、以外に間違ってる事が多くって、例えば

「鳥のササミしか食べない人ほど太りやすい」とか、
「ハンバーグよりステーキを食べると引き締まる」とか
「ブリやマグロの刺身で体の中から美しくなる」とかとか。

ダイエットの定番のお肉はササミだと思ってたし、お肉100％のステーキより、玉ねぎとかが入ったハンバーグを食べた方がいいと思ってたし、何よりハンバーグやステーキのお肉、脂たっぷりのったブリなどに限っては、ダイエット中は食べない方がいいと思ってました。
（思っていただけで、実行に移していたかどうかは別として）

もちろん、こっちの食べ物がいいですよ！　この食べ物はお勧めしませんよ！　とだけ書いてるんじゃなくって、キチンと理由も説明されてるので「なるほどねぇ〜」 って、素直に読み進めていく事ができました。


沢山の項目があるので、その全てに賛同できるという訳ではなかったんですけど、でも実際に自分のダイエットに取り入れたい、参考にしたいと思う内容はすごく多かったです。




それにしても、最後の「間違いだらけのダイエット」の項目は怖かった。
間違ったダイエット法をすると、副作用があったり、口や体臭が臭くなったり、フェロモンがなくなったりするそうです。

著者紹介
伊達友美　1967年生まれ。栄養学博士、管理栄養士、恵比寿アンチエイジングクリニック・カウンセラー。
クレイトン大学AHCN博士過程修了。心と体と性にまつわる栄養学（ホリスティック・ニュートリション）を専門に2000人以上の減量栄養指導を実践。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」指導法が有名。テレビや雑誌でも活躍中。著書に『もういちど恋がしたい！アンチエイジング・ダイエット』（ライブドアパブリシック）などがある。
「もっときれいになる！サプリメントBlog」
http://blog.livedoor.jp/aadiet/

・ オススメ ◎ 項目が多いのに読みやすいので、初めてのダイエット本を探してる人には、特にお勧めだと思います。 この 「食べてきれいにやせる！」 は、痩せるまで、痩せた後（理想体重をキープし続ける）、さらによりきれいになるためと、常に見直したいと思える本でした。 ・ イマイチ × 実行すればキレイに健康的に痩せれるでしょうけど、基本的に「食べてやせる」という本なので、すぐにダイエットの効果が現れるという事ではなく、続ける努力が大事だと思いました。 個人的には、別のダイエットと併用して 「食べてきれいにやせる！」 を実践すると、特に効果がありそうな気がします。

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